妳的著作和演講著重於分析肢體語言的力量，可否簡單說明一下？
人們普遍認為肢體語言是向外與他人溝通的工具，而不是為了和自己對話。其實肢體語言是你的身體企圖向你傳遞訊息，並非和他人溝通。你的身體在面對壓力的時候強勢以對，無異是一種自我肯定。就我經驗所及，無論是企業界或運動場都適用相同理論。運動心理學研究顯示，身體姿勢會影響運動員的表現。
可否請妳說明一下何謂強勢的高爾夫肢體語言？
強勢的姿勢幅度較大、較佔空間，體操選手在開始前雙臂高舉、頭部上揚就是最好的例子，象徵力量、驕傲和勝利，放諸四海皆準。我並非主張在高爾夫球場上也擺出如此架勢，只要是幅度大一點的姿勢都能發揮自我肯定的作用。即使站立不動，只要雙腳站開，雙手叉腰，自然會流露出一股霸氣。所有當別人擊球的時候，切莫彎腰駝背，務必擺出霸氣十足的姿勢，一收震懾之效。
行走在球道上也一樣，昂首闊步、揮動雙臂前進，抬頭挺胸。最忌諱彎腰駝背，或是畏首畏尾。
無論上一球打的如何，都要保持從容自若的神態。深吸一口氣，然後緩慢吐出，有助消除緊張，這是最好的高爾夫瑜珈術。當對手仍在懊惱上一桿的時候，你已準備好擊打下一桿。
強勢的姿勢如何能夠幫助我們發揮最好表現？
無論是站立或行走，強勢的姿勢會讓我們感覺氣勢旺盛。許多研究都顯示，當你感覺氣勢旺盛的時候，艱鉅的挑戰在我們眼中不再是威脅，而是一個必須把握的機會。鬥志以會因而被點燃，動作更精準，思慮更明晰，行事更果斷，不會猶豫不決。你更能集中注意力打眼前的這一球，不再擔心擊球失誤。
擊球失誤很容易心生挫折，陷入垂頭喪氣的姿勢。
打高爾夫很難純粹為了娛樂，不帶任何得失之心。但是如果只是計較輸贏，就很難打出好成績。如果你想打出好成績，第一件事情就是不要再一心只想打出最好成績。當你的注意力完全集中在勝負或成績之時，你就會感覺受到威脅，神經系統不再正常運作。你的當務之急就是盡快脫離這種全然瓦解戰力的情況。
當你感覺受到威脅、欲振乏力之時，心跳會因而加速，認知能力隨之下降，注意力開始渙散。創造力和自信心盪到谷底，心態趨向悲觀保守。你同時也失去客觀判斷的能力。你感覺焦慮不安，無法從另一個角度看事情，一遭遇障礙，就很難打出好球，因為你缺乏打出好球的創意、眼界和執行力。
你應該將注意力從成績移到擊球的一些小細節之上，例如確認已然完成收桿。一心想打出好成績反而會事與願違。高爾夫的進步並非一蹴可成，而是循序漸進。
我們要怎麼做，才能脫離這種惡性循環？
你必須保持堅定不移和超級冷靜。兩個方法可以幫助你脫離這種惡性循環。第一個方法就是保持強勢的姿勢，切莫彎腰駝背。一遭遇挫折就垂頭喪氣，只會使情勢更加惡化。
第二個方法就是調整你的心態。你應該將注意力從成績移到擊球的一些小細節之上，例如確認已然完成收桿。一心想打出好成績反而會事與願違。高爾夫的進步並非一蹴可成，而是循序漸進，經常進三步退兩步，起起落落。奇怪的是，如果你將注意力放在揮桿的小細節上，擊球績效反而漸入佳境，加深成功擊球的認知記憶和肌肉記憶，幫助你打出更低桿數，甚至贏得勝利。
由於擊球時經常會受到圍觀，壓力格外之大，超出一般人的日常生活經驗之外，並非每一個人都能適應這種情況。
沒錯。這的確令人緊張失措。擺出霸氣十足的姿勢是消除緊張的第一步，然後就是鞭策自己，逐步改善球技，相信自己有能力越來越好。羅馬不是一天造成的，現實生活中沒有一蹴可成之事。
好高騖遠的結果只會一事無成。18洞球局進行過程中會發生的小細節何只千百萬，如果你的目標是贏得勝利或是打出某種桿數，那麼從頭到尾有太多機會突槌。每一次突槌，都會令你深感挫折，無怪乎許多人到最後兩手一攤，不玩了，就球桿束之高閣。
高球員應設定何種目標？
他們應該設定過程取向的目標，而不是鎖定一些實質結果。因為過程比結果重要許多。舉例而言，我喜歡滑雪，於是我就會為自己設定一些小目標，比如做出漂亮的轉身動作、節制下坡速度、安然滑過危險坡段。滑雪過程中有太多正面的細節值得關注，我相信高爾夫也一樣。
來自其他球員或球場的壓力很容易令球員心生挫折，心態因而受到扭曲。他們應如何保持積極正面心態？
來自其他球員的競爭和批判的眼光以及球桿的困難度，的確為令我們感到緊張無助。但是你要讓這些因素影響你到何種程度，端看你如何解讀所處的情況。事實上，我們總是在相互批判，而你受到的評價或許並沒有你想像的那麼低；而你之所以感覺球場如此困難，是因為你太在意擊球結果之故，其實球場並沒有你想像的那麼難。明天太陽還是照常升起，你又是一條好漢，不會因為一場球打不好而改變。
打高爾夫的時候必須快速平復情緒。打出一記壞球之後，經常過了一分鐘就必須打下一桿。不容易啊。
的確很不容易。打出壞球之後，你如果將之解讀為失敗，體內的睪丸素（一種影響競爭力的男性荷爾蒙）濃度迅速下降，皮質醇(一種腎上腺素荷爾蒙幫助承受壓力)分泌增加，喪失可以打出好球的感覺。所以關鍵在於你如何解讀壞球。當你打出壞球時，不妨告訴自己，OK，我沒打好，但是一分鐘之後又會有另外一次機會。如果你將每一記壞球都當成失敗，肯定會影響你的表現。
如果你已然將注意力導向過程，而非結果，那麼當你達成某個小目標時該如何處置？
當然要慶祝呀。如果你平常不是太注重輸贏，人緣還不錯，不妨找其他人和你一起慶祝，好好慰勞和肯定自己，告訴自己，「太棒了，我做到了。」
Reprinted with permission from Golf Digest (USA edition)(November
/ 2016),Copyright 2016 the Golf Digest Companies, which is a subsidiary of Advance Publications Inc.
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